do pracy

[...] aż bolały jak próbowałam w pięść zacisnąć, jak klękałam to miałam wrażenia jak by skóra na nogach miała pęknąć @-| Pokrzywę zrobiłam sobie w półlitrowym kubku i taki 3 w pracy wypiłam. Trochę pomogło bo teraz jest już lepiej ale obrączki nie zdejmę (wcześniej łatwo schodziła). Chyba zaczyna się przed-okresowe szaleństwo hormonalne a kreatyna [...]

[...] po wczorajszym treningu. Ale ogólnie bardzo zadowolona jestem 40-tka poszła nawet dosyć gładko. Plecy zmiażdżone. 5a. Było podejście do 5kg w ostatniej serii ale nie czułam pracy pleców i zeszłam, niby tylko pół kilo ale różnica była dosyć spora. 5b. Mniej się pochylałam, dobrze szło. Wrażenia ogólne: Teraz czuję, że porządnie się sponiewierałam [...]

[...] maja ta zaletę, że izolując nie meczymy tak szybko, wykonanie 15 powtórzeń wiosła sztangą nie daje takiego samego efekty jak wykonanie 15 powtórzeń przyciągania drążka ani od strony pracy mięśni ani od strony zmęczenia. Plus dla ilości zużytej energii i ogolnorozwojowości dla sztangi, minus dla skupiania sie na odpowiedniej partii mięśniowej.

[...] i przyrosty siły będą raczej żadne. >>> miesnie poczuja obciazenia treningowe, poniewaz w wyciskaniu ciezarow nad glowe wystepuje zupelnie inny mechanizm pracy miesni naramiennych. Jezeli wykonujesz normalnie wyciskania ze sztanga na 60 kg jako pierwsze cwiczenie, to jesli wykonasz najpierw cwiczenia na tyl i bok barku to i [...]

TADADADAAa Wesolych swiat Mariany, niech wam kielnia lekka bedzie a labadz zawieniety w kapuste bedzie smaczny niczym polski golabek!!! Z pracy mnie wy***.... wiec powrocilem z namiotu pod Hotelem gdzie moj ZMYW-500 sie znajdowal do swego councilowskiego 5 bedroom i znowu musze k... zyc za marne 2200 fuli miesiecznie... ehhhh ciezar zycia! [...]

Wygooglowałem na razie, że jeżeli sam zrezygnuję z pracy bez konkretnego powodu, to mogą zawiesić wypłatę zasiłku na parę tygodni? No i nie zgłasza się po zasiłek w PL, trzeba uzyskać prawo do zasiłku w UK a potem zrobić transfer świadczenia. Pytanie co może być dobrym powodem do zaprzestania pracy dla obojga? Powrót do kraju, czy jak ich o tym [...]

Do 8 w tygodniu, bo żona w pracy i dziecko wzywa. Weekendy "pozwalam sobie" nawet do 9, z tym że z pracy wracam 00:30-1:00 więc to są optymalne godziny wstawania :D Leyus, pracuj pracuj, niech garb ci wyrośnie! Chcesz to Mariusz ma trochę ołverków do spylenia na zmywaku, 60h pw jak nic możesz machnąć, wiem że to twoje skryte marzenie, [...]

Spalenie miesnie to: 1. Niedostarczenie subtsancji odzywczych 2. Dlugotrwaly wysilek ponad mozliwosc 3. Brak regeneracji Co to spalenie miesnie: Wykonanie pracy z intensywnoscia lub dlugoscia ponad miare mozliwosci miesnia bez zagwarantowania mu czasu na regeneracje i odzywienie. Po co to robimy: W treningu na gestosc nie pozwalami wloknom [...]

[...] do domu i gotowanie %-) Wieczorem spotkanie z przyjaciółmi w asyście rudej ;-) Niedziela już pod znakiem odpoczynku i powrotu do Krakowa %-) Był plan żeby w poniedziałek po pracy iść na trening, ale brakło sił 8-) 26.02.2019- dwójki + plecy- trening nr 15 MC klasyk: wave loading 5 do 122,5kg Dzień dobry: 40kg/8 x 4 Uginanie stojąc: 5kg/10 x 4 [...]

[...] stylu nigdy mi się nie udało setki wycisnąć. I to nawet będąc 90- kilogramową świnią %-) W najbliższym czasie nie planuję znów jakichś sprawdzianów ;-) Piątek zamiast w pracy to spędziłem na rybach %-) Zawody wędkarskie o puchar dyrektora %-) Nie łowiłem, bo to nie moje klimaty, ale poszedłem do towarzystwa %%. Pobiegałem po obiekcie, [...]

Witaj Paweł. Człowieku, świetna sylwetka, również dążę do podobnej, chociaż wiele lat pracy jeszcze przede mną. Mam kilka pytań w zw. z twoimi treningami... - jak zazwyczaj wyglądała ilość stosowanych powtórzeń ? Czy może zmieniała się w zależności od cyklu, czy sosowałeś jakiś określony zakres. - czy podczas serii podnosiłeś do upadku [...]

[...] tłuszczy (bo rodzinka ze wsi sprezentowała sporą ilość wieprzowiny, a ja nie potrafię się powstrzymać przed niektórymi, zwłaszcza nocą). dodać do tego szybkie jedzenie w pracy i problemy ze wzdęciami witajcie. co wrażliwszym proponuję nie czytanie tego dziennika, przynajmniej przez 2 miechy, bo mogę jeszcze często spamować takimi wpisami. [...]

[...] czemu tak dużo. chciałam zrobić fotki porównawcze, ale telefon mi się zbuntował i dupa. ale musi mi się udać jeszcze w tym tygodniu. co się dzisiaj w nocy działo u mnie w pracy to szok. zdezerterowało pół zespołu. Ja co prawda miałam zrobić to samo, ale jak usłyszałam, ile osób sie nagle pochorowało to się zlitowałam i przyszłam. na szczęscie [...]

[...] nie zapomne xd. Przyszły mi koszulki do ćwiczeń z UA bardzo fajne, szkoda, że tylko 2 wziąłem http://emotikona.pl/emotikony/pic/0sad.gif Ogólnie wszystko ok, troche sie w pracy dłużyło, obijałem sie jak można wypiłem 2 kawy bezkofeinowe, zieloną herbatę i rumiankową :)), ale cały czas na nogach. Pozdrowienia [...]

[...] leciutkie, stopa sie nie poci, wygodne co najważniejsze, bo dość sporo robie km, wszystko na + /SFD/Images/2016/2/17/48f464db395c4ebe881177b6449a9a2e.gif Jutro plecy po pracy, zobaczymy jak pójdzie, postaram sie dorzucić w martwym i jakoś nagrać, poprawić to mizerne podciąganie również. Odpale pewnie pochłaniacz czashu Homeland i do spania [...]

[...] wszystko wliczone ;-) Zbiera sie tez punkty, które można wymieniać na szejki, sesje treningowe, takze spoko inicjatywa i atmosfera w ogóle. Dzień relaksu, w pracy, nie dużo robienia tylko sporo chodzenia /SFD/Images/2016/2/21/5d84cdb0f8d643f9aa7f836b5c79c9da.gif Barki czuje wiadomo to od pp na bank, bo to nowość, ale z czasem [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/5/63f1b2a32b164a74865c24f03d29b9f3.png /SFD/Images/2016/3/5/79432ecc1dcc4cf4962e0ff68dd23353.jpg Trening po pracy, był zapierdziel w sobote jak nigdy \-), drzemka 30 min przed siłownią. Niemniej jednak trening uważam za dobry 1;15h w tym 15 min truchtowe cardio, dość szybko robiłem [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/7/e7fecbc7101f4b73a1d8ec4cb8ee22d1.jpg https://www.youtube.com/watch?v=vIyIv2dYZvI&feature=youtu.be Dobry dzień, odpocząłem troche w pracy, ale sie nachodziłem dość %-), Drzemka przed treningiem 22 minuty \-), nastepnie troche koffy i dość fajnie poszło. W PP powoli czaje o co chodzi, ale to jeszcze nie [...]

[...] 1,25£/500ml na troché wystarczy }:-( i reszta p******ki xd /SFD/Images/2016/3/22/bac9bb9c423343b7b8f533a2b430f231.jpg Ogólnie spoko dzien minął na pełnej regeneracji, w pracy wiele sie nie działo /SFD/Images/2016/3/22/855e1453abbb40e9af7514825b834020.gif, dlatego trochę ten shift sie ciągnał.. Jutro z rana trening po śniadaniu barki bic [...]

[...] Makarun + łosoś w jajcach na maśle /SFD/Images/2016/3/23/0d90af051d8a4ccab5c395fbb0aa884e.jpg https://youtu.be/VbCEEbY_RTQ https://youtu.be/zh9Hmg-RFeQ OFF od pracy w końcu ;-D. Wyspałem sie jak człowiek prawie 9h, śniadanie + kawka z imbirem i na siłke. Jako, że byłem koło 10 to już troche bydła sie zebrało, ale niemniej jednak [...]